Zitat Zitat von Assyrianos
@KonniV:
Danke für deine Antwort, ich leg mir mal so ein Ernährungstagebuch an Und verfolge meine Essgewohnheiten
Zum Wkm Plan, hast du da evtl einen guten Link für mich? Wäre super nett, hab keine Lust an etwas falsches zu kommen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

@LeRulez
Auch dir danke für die Antwort:
Ziehen, damit meinte ich Klimzüge
Hanteln, also einmal das mit einer Hantel am hinterkopf und das andere mit 2 die man im Sitzen hochdrückt.
Was sind eigentlich BD's und GÜ's? Und ich hab Trainingsplan ja auch extra in Anfürngstriche gesetzt
Und ich werd mich weiterhin einlesen, danke dir nochmals

BD = Bankdrücken
GÜ = Grundübungen
Grundübungen sind Übungen die mehrere Muskeln/Muskelketten gleichzeitig trainieren. Auch Mehrgelenksübungen genannt.

Hier damit du dir in Zukunft solche Fragen selber beantworten kannst:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158612

Evtl. Links wäre echt super Wenn ihr ja zufällig noch was dazu habt

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=196973


Grüße
Steve
Les dir das erstmal "aufmerksam" durch