hmmmmm ist es denn sinnvoll so viele muskelgruppen an einem tag zu trainieren???

& wäre es denn nicht viel sinnvoller für den anfang einen festen trainingsplan aufzustellen und diesen dann strickt auszuführen?

ich bin auch noch anfängerin, habe jetzt jedoch einen wochenplan aufgestellt und erziele nach wenigen wochen die brutalsten ergebnisse - und das allein mit guter ernährung, viel training und gutem eiweiß... pillen, creatin und sowas lass ich momentan außenvor, da ich gucken möchte wie weit es mein körper ohne das ganze zeug bringt.

ich habe die ganzen einträge hier verfolgt und mich würde wirklich in erster linie interessieren wie dein NEUER trainingsplan aussieht...