Servus,

also in der SD würde ich ausgeglichen essen. Sprich kein kcal+! Ansonsten würdest du womöglich nur Fett ansetzen.

Die meisten HSTler treiben nebenbei noch andere Sportarten und daher sind sie auch in der SD gut beschäftigt und kürzen diese zu dem ab um effizient zu bleiben. Was du in der SD machen kannst/solltest bleibt dir selbst überlassen. Du kannst auch trainieren, wenn du möchtest, aber der Load sollte signifikant geringer als der später Ausgangsload sein. Schnellkrafttraining soll angeblich gar nicht schlecht sein, aber man sollte da nicht zu viel erwarten. Wenn du Lust dazu hast, nur zu. Ansonsten genieße die freie Zeit und das schöne Wetter

Mit sonnigen Grüßen

Balimann, der gleich der mal ne Runde Basketball zocken geht