Hey, das mit den Eiern klingt doch mal sehr gut, 3g Fett/kg wäre mir persönlich zuviel (ca. 2400 kcal ), aber so komme ich bei 6 Eiern etwa auf 130-150 g Fett am Tag.

Ja ich gebe dir recht, hochwertig ist was anderes, aber da es mir einfach zu gut schmeckt und es auch nur max. eine Dose am Tag ist, nehme ich die paar Gramm "schlechtes" Fett in Kauf.

Beim braten nehme ich garkein Fett, ist mMn. auch nicht wirklich nötig (kommt natürlich auf das Fleisch und die Pfanne an).

In meinen Shakes nutze ich jetzt nur noch Olivenöl!

Ansonsten danke für das kleine "Seminar" zum Fettkonsum!