meine ja nur klar lese ich dass durch aber alles schaffe ich nicht ich muss auch 8 stunden am tag arbeiten und dann lese ich schon hier sehr viel.
mit ernährung weis ich bescheit danke erstmal an alle war super zu lesen jetzt beginne ich mit traningsplänen und übungen,aber habe ja nicht so viel zeit deshalb stelle ich lieber diekt (ich weiß dass das nervt sorry) nur 8 stunden arbeiten dann 2 stunden traning +essen dann fällt es schwer zu lesen ich versuche es ja aber trotzdem danke