Problem mit KB!Wie verbessern

[agentleman2006]

Ich werde heute mal 5kg runter gehen und schauen, wie es dann ist.
Lieber n Satz mehr machen als so rumzugurken!

[Andman1980]

Schau dir mal das Vid von Elite fts an:"So you think you can squat" an!

Da wird gesagt wenn die Knie nach innen gehen übernimmt unten im "Loch" dein Quad die arbeit! Mal davon ab mußt du den Kopf hinten ine Hantel drücken so fällt es dir leichter den unteren Rücken "hohl" zu halten!

Und probier mal dir beim runtergehen vorszustellen das du dich hinsetzten willst! Das hält die Knie hinten (Vorrausgesetzt dein Rücken rundet nciht ein) und verstärkt die einbeziehung der hips und des gluts.

Gucks dir einfach an, is n super vid!
Aber alle Teile!!!!