WKM - Military Press

[:'D]

okay danke Leute

dann probier ichs mit dem Umsetzten wenns belegt sein sollte

Da du Anfänger bist: LASS ES SEIN.

[mirari]

Glaubst du wirklich, dass er sich mit dem Gewicht, das er 10 mal überkopfdrückt, verletzt, wenn er es einmal umsetzt, auch wenn die Technik vielleicht ******* ist? Power Cleans sind sowieso eine super Übung, warum sie nicht auch erlernen? Und zwar als Anfänger, mit kleinen Gewichten?

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Glaubst du wirklich, dass er sich mit dem Gewicht, das er 10 mal überkopfdrückt, verletzt, wenn er es einmal umsetzt, auch wenn die Technik vielleicht ******* ist? Power Cleans sind sowieso eine super Übung, warum sie nicht auch erlernen? Und zwar als Anfänger, mit kleinen Gewichten?

Weil die anderen Übungsausführungen noch nicht sitzen und mit Umsetzen werden sie dann 100% überfordert sein.
Naja ob sie sich verletzen oder nicht sei mal dahin gestellt, aber auf Dauer ist das nicht wirklich die beste Lösung.

[mirari]

Ich gestehe deinen Bedenken einiges an Gewicht zu, aber mal ehrlich: Wer arbeitet denn als Anfänger beim Überkopfdrücken im WDH-Bereich von 8 - 12 mit mehr als 35 oder vielleicht 40 kg? Ein Sack Zement wiegt auch 40 kg und wenn du den drei mal pro Woche jeweils drei mal irgendwie hochhebst, wirst du dir deinen Rücken schon nicht binnen kürzester Zeit zerschießen. Und mit der Zeit, mit der dann auch die Gewichte steigen (beim Überkopfdrücken ja doch recht langsam), verbessert sich auch die Ausführung.