Liegestützen absolut unmöglich wg Handgelenk

[gerdie111]

Probier mal die Hände (Finger) nicht nach vorn (wie üblich) sondern seitlich stehen zu lassen. Das funktioniert bei mir prima. Ansonsten kannst du die LS auch an Push Up Bars oder an Turnringen (was erheblich schwerer ist) ausführen.

[tintifax_2]

Du kannst entweder die Liegestütz auf den Knöcheln (Faust) machen oder dir Liegestützhilfen/Pushup-Bars besorgen, die gibt es für ein paar Euro. Es gibt verschiedene Ausführungen, hier ist ein Beispiel http://www.amazon.de/Liegestützhilfe...ref=pd_cp_sg_0

[Jeff Butonic]

Hast Du öfters ein "einschlafen" oder Kribbeln in den Händen?

[Bully4321]

die handwurzelknochen bestehen aus zwei reihen und aus vielen kleinen knochen. in diesem bereich bündeln sich auch nerven und sehnen und so kommt es oft zu schmerzen vor allem bei druckbelastungen. dagegen kannst du nicht viel machen. so ist eben deine anatomie. versuche verschiedene stellungen des handgelenks. du musst eine stellung finden, in der die nerven am wenigsten belastet werden.
MFG

[Myrdak]

ich kann auch keine "freien" liegestützen machen ... ich nutz immer mein klimmzug/kombi-dingens dafür ... oder wie gesagt bar´s oder einfach nen viereckigen balken oder ne kante nehmen

[antonh]

hallo. kribbeln hab ich keines aber oft probleme mit den handgelenken. ist das "normal"? habt ihr das auch? mir kommt das nicht normal vor aber ich hab mich dran gewöhnt oft irgendwo schmerzen zu haben und der orthopäde findet dann auf dem röntgen nie was juhu.