WKM mit Freund machen - Fragen

[ray_toTheEnd]

Mehr breite als enge?
Mal ne andere Frage wie führt ihr die Klimmzüge eigent aus?

Neutraler Griff = Parallelgriff?
Wenn ja ein enger Parallelgriff ist auch sehr gut geeignet.
Aber warum hängt ihr euch nicht einfach die Lh ins Rack und macht daran die Klimmzüge?

Ich mache halt enge und er breite. Dabei lasse ich mich komplett aushängen und der Ironmann1992 nicht ganz. Und dann ziehe ich mich mit der Brust bis zur Stangenhöhe. Er zieht sich mit dem Kinn bis zur Stangenhöhe.

Das ist eine sehr gute Idee von dir, wäre ich ja gar nicht drauf gekommen.
Dann werden wir das einfach in der Multipresse machen, (die Klimmzüge).

[:'D]

Ich mache halt enge und er breite. Dabei lasse ich mich komplett aushängen und der Ironmann1992 nicht ganz. Und dann ziehe ich mich mit der Brust bis zur Stangenhöhe. Er zieht sich mit dem Kinn bis zur Stangenhöhe.

Das ist eine sehr gute Idee von dir, wäre ich ja gar nicht drauf gekommen.
Dann werden wir das einfach in der Multipresse machen, (die Klimmzüge).

Kleine Ergänzung:

Kennst du Latruckeln?
Das machst du zuerst, dann darfst du auch die arme beugen und dich so (http://www.youtube.com/watch?v=JjJQ8...eature=related) weit hochziehen wie es geht, zur brust ist schon recht gut, je weiter richtung bauch desto besser...
unten (unter muskelspannung!) komplett aushängen lassen, um den lat maximal zu dehnen. greif in maximal schulterbreitem untergriff, eher etwas enger wenn du kannst (handgelenke). die ganze übung über körperspannung halten, hohlkreuz ist hier vorteilhaft, spannung im oberen rücken auch wichtig, möglichst nicht hin und herschwingen. Und den Kopf leicht nach vorne senken und während der Übung in dieser Position lassen.

Und dein Freund machts dann total falsch.

[ray_toTheEnd]

Wir werden demnächst mal Fotos bzw Videos machen, dann könnt ihr die Ausführungen checken, wobei ihr mich wohl kennt. Hatte schon mehrere Namen hier ich bin der, der 150kg Kreuzheben einmal macht aber nur 65kg Bankdrücken 5 mal macht. Und er macht 80kg Kreuzheben 10mal und Bankdrücken 100kg 5mal, den kennt ihr aber nicht - er heißt Ironmann1992.

[:'D]

Wir werden demnächst mal Fotos bzw Videos machen, dann könnt ihr die Ausführungen checken, wobei ihr mich wohl kennt. Hatte schon mehrere Namen hier ich bin der, der 150kg Kreuzheben einmal macht aber nur 65kg Bankdrücken 5 mal macht. Und er macht 80kg Kreuzheben 10mal und Bankdrücken 100kg 5mal, den kennt ihr aber nicht - er heißt Ironmann1992.

Da bin ich mal gespannt
Zeig mal das Video vom Heben und Drücken, falls es noch existiert.
Wie kommt das bei deinem Freund? Das ist schon arg komisch. Hebt er noch nicht lange? Oder trainiert ihr beim Bankdrücken mit einer ROM von 5 cm?

[ray_toTheEnd]

also er muss ehrlich sagen das er bei bd bei 100kg nur 90grad geht und kh macht er noch nicht lang, mein video ist leider nicht mehr verfügbar. aber ich habe eine schweache brust deshlab die schwache leistung beim bd, ich bi neher der rücken beine typ

[:'D]

also er muss ehrlich sagen das er bei bd bei 100kg nur 90grad geht und kh macht er noch nicht lang, mein video ist leider nicht mehr verfügbar. aber ich habe eine schweache brust deshlab die schwache leistung beim bd, ich bi neher der rücken beine typ

Zitat walter:

Wer beim Bankdrücken nicht ganz runtergeht der trainiert kein Bankdrücken!

[ray_toTheEnd]

also ich gehe bis zur Brust bzw Bauch weil ich jetzt auf K3K Technik wechsele.