Nach WKM ?????????

[19Guggi93]

ok ich seh schon habs falsch verstanden ich mal nen neuen und schreib den mal rein
habs mir nämlich schon gedacht das wäre ja einen schreiß aufteilung aber gut der nächste kommt glecih

[19Guggi93]

So hab mal einen von den Beispielplänen rausgepickt

Teil 1
BD
KH SBD
Fliegende/Dips Was ist besser Dips oder Fliegende?????
Kniebeuge
Beinpresse
Wadenheben

Teil 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Military Press
Seitenheben

ist das nicht mehr oder weniger der WKM Plan bloß das man 1, 2 Übungen pro einheit mehr macht

Der Plan dürfte passen den hab nämlich nciht ich gemacht

[:'D]

So hab mal einen von den Beispielplänen rausgepickt

Teil 1
BD
KH SBD raus
Fliegende/Dips Was ist besser Dips oder Fliegende?????
Was für eine Frage ist das den? Dips = Grundübung
fliegende = Isolationsübung - Ich würde aber in diesem Fall "fliegende" machen.
Kniebeuge Beintraining an den Anfang der TE
Beinpresse
Wadenheben entweder in beiden TE's oder weg damit.

Teil 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Military Press
Seitenheben

ist das nicht mehr oder weniger der WKM Plan bloß das man 1, 2 Übungen pro einheit mehr macht

Der WKM Plan ist ein Plan der auf den Grundübungen basiert und diese Grundübungen sollten in jedem guten Plan mehr oder weniger vorkommen.

Der Plan dürfte passen den hab nämlich nciht ich gemacht

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