So hab mal einen von den Beispielplänen rausgepickt

Teil 1
BD
KH SBD
Fliegende/Dips Was ist besser Dips oder Fliegende?????
Kniebeuge
Beinpresse
Wadenheben

Teil 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Military Press
Seitenheben

ist das nicht mehr oder weniger der WKM Plan bloß das man 1, 2 Übungen pro einheit mehr macht

Der Plan dürfte passen den hab nämlich nciht ich gemacht