Zitat Zitat von ray_toTheEnd
also ich gehe bis zur Brust bzw Bauch weil ich jetzt auf K3K Technik wechsele.
Warum der wechsel? Hast du schonmal probiert zu clustern? Da du ja allem anschein nach nicht weiter kommst.
Oder evtl. Bankdrücken ganz streichen und Dips - falls eine gute Dipmöglichkeit - vorhande ist zumachen.