Dips sind möglich das schaffe ich locker 10 Stück, aber laut WKM soll ich Bankdrücken machen und ich möchte mich da ja auch steigern, oder wäre es auch legitim Bankdrücken und Dips bei WKM zu machen.

Das bringt mich zu weiteren Fragen, wie sieht es mit Bauch trainieren aus? Also Beinhängen ist ja die Hüfte mit abgedeckt.
Und wie sieht es mit Waden aus. Sollte man die Waden am besten am Kniebeuge tag machen? Und kann man Bauch (Beinhängen) an jeder TE machen?
Arme brauche ich nicht zu trainieren wächst ja durch die GÜ's.

Wie würde der Plan dann mit Waden und Beinhängen am besten aussehen mit wdh und satzzahl also im Bezug auf Waden und Beinhängen und eventuell Dips falls das legitim ist und was bringen sollte.