WKM mit Freund machen - Fragen

[ironmann1992]

ja was bist du denn dann.
und wenn ihr eine milionen mal die frage beantwortet ihr wisst sie wi nicht deshalb fragen wir

[ray_toTheEnd]

Ihr zwei seid doch
a) ein gar nicht mal so schlechter Troll
b) niemals im Leben so alt, wie ihr schreibt
c) noch sehr viel mehr kluk als man eigentlich im Leben sein kann
?
d) 2 Jugendliche, die 18 jahre alt sind und ihre Fragen konkret beantwortet haben wollen um alles perfekt zu machen.

Muckiies

[mirari]

ja was bist du denn dann.
und wenn ihr eine milionen mal die frage beantwortet ihr wisst sie wi nicht deshalb fragen wir

Ich bin jemand, der euch beiden in den letzten Tagen ernsthaft versucht hat zu helfen, egal, wie beratungsresistent ihr euch gezeigt habt und egal, wie sehr ihr gegen den allgemeinen Verhaltenskonsens in Foren verstoßen habt. Doch in der letzten Stunde habt ihr euch selbst übertroffen.
Alleine ich (und einige andere auch) habe euch doch schon mehrfach darauf hingewiesen, dass ihr euch bitte einlesen sollt. Dieses Einlesen beinhaltet die oben angepinnten Threads und auch ein Blick in aktuelle Diskussionen. Vielleicht auch in ältere, auf die man mit der Suchfunktion stößt. Da ihr ja nach WKM trainiert, erwarte ich, dass ihr nicht nur den Grundpost, sondern auch ein wenig mehr von diesem tollen Thread lest. Nach diesem Einlesen habt ihr dann ein gewisses Grundwissen, das eine Diskussion in diesem Forum überhaupt erst möglich macht. Da ihr aber Fragen stellt, die ernsthaft daran zweifeln lassen, dass ihr diese - in diesem Forum erwartete - Initiative gezeigt habt und dazu noch viele unnötige Posts in vielen unnötigerweise eigens dazu erstellten Threads verfasst, reagiere ich jetzt entsprechend.
Zu euren Bauchübungen: Ich finde sie unnötig, aber wenn ihr wollt, dann macht welche. Gerne auch bei jeder Trainingseinheit. Wechselt doch einfach immer die Übungen, ihr steht ja anscheinend auf viele Übungen/viel Abwechslung. Selbiges gilt für Wadenheben.

/edit: [OT] Wenn das der Walter hätte erleben dürfen!

[ironmann1992]

ich habe alles gelesen wirklich alles ich wollte ja nu noch mal fragen aber wenn wir hier beleidigt werden ist das von euch nicht schön.

bauch wird immer viel ******* drüber erzählt mein trainer so andere so ihr so deshalb frage ich ja

[mirari]

Und habt ihr euch schon für etwas entschieden?

[ironmann1992]

ja machen wkm nach jedem beenden mache ich noch beinheben und 1* bauchpresse fühle mich dabei irgendwie besser .

aber auch danke an dich hast viel gutes dazu beigetragen endlich mal ei guter plan hoffe in einem jahr die 100kg bankdrücken zu schaffen

[ray_toTheEnd]

so also in ordnung?

a:
kb 2-3x8-12
bd 2-3x8-12
rudern vorg. ug 2-3x8-12
Wadenheben 2-3x8-12

b:
kh 2-3x8-12
mp 2-3x8-12
klimmis 2-3x8-12
Beinhängen 2-3x8-12

und ich will auch die 100kg schaffen mindestens einmal bis ende 2011..
wobei mir die Optik ja noch wichtiger ist als die Kraftwerte

[:'D]

so also in ordnung?

a:
kb 2-3x8-12
bd 2-3x8-12
rudern vorg. ug 2-3x8-12
Wadenheben 2-3x8-12 raus oder in beide TE's, am besten in Form eines Blocktrainings!

b:
kh 2-3x8-12
mp 2-3x8-12
klimmis 2-3x8-12
Beinhängen 2-3x8-12 Wenns euch Spaß macht
Aber auch hier dran denken Zusatzgewichte zuverwenden. Und diese progressiv zu steigern

und ich will auch die 100kg schaffen mindestens einmal bis ende 2011..
wobei mir die Optik ja noch wichtiger ist als die Kraftwerte

Und jetzt nochmal: Man kann Dips statt Bankdrücken ODER Überkopfdrücken machen, wobei es besser wäre sie anstatt des Bankdrückens zumachen.
Dips sind dem Bankdrücken überlegen.

[hampelmann1337]

Dips sind dem Bankdrücken überlegen.

Darf ich den Grund dafür erfahren?

[roccat]

Darf ich den Grund dafür erfahren?

Den wird er Dir wohl kaum nennen können, weil er es selber kaum weiß.
Er zitiert nur aus dem WKM-Einsteiger-Plan, aber macht selbst große Fehler in vielen Belangen.