Mein WKM :)

[Hiroshige]

KB:
http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8

[Krauler]

KB:
http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8

Nicht schlecht, jedoch leider keine Seitenansicht!

[Hiroshige]

Seitenansicht? Und dann noch eine von oben und unten?
In dem Video sieht man perfekte Kniebeuge, von vorne und von hinten. Mehr braucht man nicht.

[mirari]

Im WKM-Thread auf Seite 415 sind ebenfalls zahlreiche, sehr gute Videos verlinkt.

[Tob88]

Der im weißen Hemd beugt ja perfekt finde ich jedenfalls. Ich habe aber dir Arme noch ein bisschen enger um das Gewicht besser abzulegen und Atmung ist auch ein bisschen anders. Aber der ist ja auch Gewichtheber. Aber der zweite? Sieht mir ein bisschen unkontroliert aus.

Das 2. Video von :'D sieht auch schön aus. Das erste kann ich aber nicht öffnen.

[:'D]

Der im weißen Hemd beugt ja perfekt finde ich jedenfalls. Ich habe aber dir Arme noch ein bisschen enger um das Gewicht besser abzulegen und Atmung ist auch ein bisschen anders. Aber der ist ja auch Gewichtheber. Aber der zweite? Sieht mir ein bisschen unkontroliert aus.

Das 2. Video von :'D sieht auch schön aus. Das erste kann ich aber nicht öffnen.

Oh, jetzt wo du es sagst. Ich kann es auch nichtmehr öffnen scheint nun privat zusein
Hatte es mal vor ein paar Tagen abgespeichert.

[:'D]

KB:
http://www.youtube.com/watch?gl=DE&f...&v=qRnGI3c5Jjs
http://www.youtube.com/watch?v=BKi2b...eature=related

[Krauler]

..

[Krauler]

Ah, Wunderbar !
vielen dank... jetzt ist nur noch eine frage offen dann wär ich bedient )

hier nochmal:
Nach den Kniebeugen hab ich immer 2-3 tage Muskelkater in den Oberschenkeln. Da das Kreuzheben die Oberschenkel ebenfalls belasten ist das doch dann ehr nich so gut? oder täusch ich mich da? wie geht ihr da vor? Am besten wärs warscheinlich wenn ich dann mit der Übung aussetz bis bis der MK weg ist oder?

[Krauler]

push...