http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html

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mein schultertraining besteht aus 3-4 sätzen military press und jeweils 1-2 sätzen frontheben, seitheben und vorgebeugtem seitheben.
zudem profitieren die schultern auch von übungen wie bankdrücken (bzw. drückbewegungen i.a. / vordere delts) oder ruderbewegungen (hintere delts), wie F!D$cH richtig bemerkte.