Fangt doch erstmal an ein Jahr zu trainieren. Genau so wie es im WKM-Plan steht. Lasst euch die Übungen von erfahrenden BB'lers zeigen oder schaut in einem Kraftdreikampfverein in der nähe vorbei und fragt ob euch dort jemand die Grundübungen zeigen kann. Trainieren-Essen-Schlafen-Trainieren-Essen -Schlafen-Trainieren.......