raff ich net.... du kannst die übungen auch mit 3 sätzen lernen.
den bewegungsbaluf sollte man nach spät. nem monat drin haben.
und was bringen dir 2 sätze mit und 4 mit 8 oder weniger? nix.




lern die übungen lieber ne woche oder 2 ohne gewicht und mach dann nen richtigen plan.