Zitat Zitat von süßafratz
Ich frage mich warum drei sätze effektiver sein sollen? das gewicht würde ich nicht höher ansetzen, da ja auch bei dem derzeitigen training der sinn ist das gewicht so zu wählne das man nur im erstensatz die angepeilten wds schafft (wie ihr seht wäre demnach sogar noch ein wenig luft nach oben)
du solltest verstehen das intensität der schlüssel zum wachstum ist und nicht das schiere volumen ... du brauchst nur eien wachtumsreiz zu setzen und sollst deien muskeln nicht grillen und in grund und boden trainieren

ich mach sogar nur einen satz pro übung und du würdest dich wundern wie man mit so einem "komischen" training doch aussehen kann ...

greetz und not on!