Zitat Zitat von fredHH
Nach meinem Gewicht und Körperbau und Alter sollten es täglich ca. 2700 Kalorien sein. Es werden dem Körper nur nährstoffnahe Produkte zugeführt.

D. h. Morgens Kalorien wie Brot, Hafer, Obst...

Mittags: ausgesuchtes mageres Fleisch und Gemüse aus unserer Kantine

Vor dem Training: Kalorien: d.h. apfel Banane ode ähnliches

Nach dem Trainig: Proteinshake, oder Quark (Ja nach 18 Uhr versuch ich mich zu zwingen nix mehr zu essen, doch es klappt nie)

Verdammt...
was soll der sinn dahinter sein?
wenn ich nach dem training nichts essen würde, dann hätte ich
1. ein schlechtes gewissen, da ich dem körper keine nährstoffe zur verfügung stelle
2. einen so derben heißhunger dass ich nachts nicht schlafen könnte