Zitat Zitat von MaBee
Ich möchte ja auch meine ernährung umstellen da ich ja auf etwa 150g protein pro tag kommen will ist also jetzt nicht NUR das pulver was ich nehmen will ich möchte dann auch so essen das pulver ist ja "nur" eine ergenzung
Erstell dir einen Ep, dann sollte es ohne probs klappen auf 150g EW zu kommen.
Proteinpulver sind meiner Meinung nach nur nach dem Aufstehen und nachem Train sinnvoll, Rest geht über normales essen 