Fragen eines Anfängers zum Trainingsplan/Übungen

[Enkido]

Du hast eine üblichen Standarttrainingsplan erhalten, der den Trainern nicht viel Arbeit macht.

Grundsätzlich sind freie Übungen zum Aufbau eines Grundgerüstes aber besser. Wenn du jemanden hast, der dir die Übungen korrekt zeigen kann, würde ich dir zum WKM raten. Ich gehe davon aus, dass du Muskeln aufbauen willst, oder?

Das habe ich mir eben gedacht. Es handelt sich bei dem Fitnesscenter eher um eine Physiotherapie, das Fitnesscenter hat jedoch alle wichtigen Geräte. Die Trainer sind dafür halt nicht wirklich auf Bodybuilding spezialisiert, nehme ich an.

Ja, ich möchte Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren.
Von der Masse her wäre das hier mein Traum:

http://bodybuildingworkoutss.com/wp-...uilder-Men.jpg

[hampelmann1337]

Es handelt sich bei dem Fitnesscenter eher um eine Physiotherapie

[Enkido]

Nunja leider habe ich keine andere Möglichkeit, da ich ziemlich abgelegen wohne und das nächste Studio mindestens 20 Minuten entfernt liegt

Aber wie gesagt, es ist trotzdem sehr gross.

[hampelmann1337]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

- Power Rack mit Klimmzugstange
- Bank
- Langhantel
- Scheiben

Kriegst du bei Amazon für 800 EUR. (ca. 120 kg Eisen)

[Enkido]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

- Power Rack mit Klimmzugstange
- Bank
- Langhantel
- Scheiben

Kriegst du bei Amazon für 800 EUR. (ca. 120 kg Eisen)

Wenn es den dafür nötigen Platz dazu geben würde, hätte ich das so gemacht.

[hampelmann1337]

Lass mich raten:

Das Physiotherapie-Fitness-Center mit "allen wichtigen Geräten" hat kein Rack.

[Enkido]

Lass mich raten:

Das Physiotherapie-Fitness-Center mit "allen wichtigen Geräten" hat kein Rack.

Ehm doch.

[:'D]

Lass mich raten:

Das Physiotherapie-Fitness-Center mit "allen wichtigen Geräten" hat kein Rack.

Vllt trainieren die ja auch mit elektrischen Impulsen, soll doch viel effektiver sein