Zitat Zitat von michi2k
Einen genauen ernährungsplan hab ich ja nicht ...

ich versuche nur am vormittag und mittag kohlenhydrate zu mir zu nehmen und abends bzw. gegen 18 uhr dann dann gemüse wie karotten oder gurken oder sowas ... damit ich genug pauer fürn tag hab ... ich will ja das der körper die überschüssigen fettreserven angreift ...
Tag Meister!

Also mal Kurz was zu mir selber!
Ich war auch mit meinem Bauch sehr unzufrieden. Kenne das, nur an dem Bauch ist Fett..... egal was du machst, es funzt nit!

Die Antowrt ist einfach, der Körper setzt zuerst das Fett am Bauch an.
Dann an den Armen, Beinen etc. Somit muß er erstmal auf diese FEtte zugreifen, sprich du verlierst erst an den Armen Beinen etc...
Später erst am Bauch.

Jetzt stellt sich die Frage, wie machen wir das
Ich habe es geschaft und du kannst das auch mit einer Low-Carb.
Kennst du sicherlich.
Damit ich jetzt nicht die Romane hier runterschreiben muß, gebe ich dir mal einen Link, dann ließte dir den Artikel von mir persönlich mal ordentlich durch und wenn du das machen willst.. kommste auf mich zurück und ich helfe dir gerne.. oke?


Link:

http://www.muscle-forum.de/phpbb/vie...388474ca413f23

MFG BRUCE