wkm übungsausführungen checken

[ironmann1992]

du meinst aber beim kreuzheben oder?

sagt mal bitte etwas über die einzelnen übungsausführungen(zu jedem einzelnen)
bitte.

[Moo94]

kreuzheben:

da bist du rund wie ein flitzebogen. hüfte nach hinten rausschieben und auf keinen fall das becken nach unten absenken. dadurch knickts du regelrecht ein in der lws.

überkopfdrücken:

ellenbogen müssen vor der hantel sein. bei mehr gewicht fällt dir das gewicht einfach runter. d.h. die hantel auf den schlüsselbeinen ablegen ind zur drückbewegung die ellenbogen unter die hantel drücken. bei der abwärtsbewegung müssen die ellenbogen ebenso immer vor der hantel sein.

klimmzüge:

sehen meiner meinung nach ganz gut aus, vllt.den zug aus den schulterblättern etwas stärker durchführen.