Allgemeines Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit durch Krafstport ect. steigern?

[hampelmann1337]

mit cardio kann man das wohlbefinden verbessern.

Und mit beidem zusammen erst recht.

[Kyrez]

Meine Hoffnung ist, das Sport da hilft aber es macht mich eher fertig anstatt belastbarer. Trainiere schon 6 Monate den WKM-Plan

[lukiii]

1x die Woche wenn, wenn ich das richtig verstanden habe!

[jonathan chip]

Ich hab vor ca 3 Monaten meine Ernährung komplett umgestellt, keine Süßigkeiten, Pizza, Döner etc. vermeide ich so gut es eben geht.

Habe seitdem das Gefühl geistig leistungsfähiger zu sein, mich besser konzentrieren zu können und ich renn morgens nicht mehr rum wie ein toter. Ich fühl mich auch irgendwie besser.

Vielleicht ist das alles nur Einbildung, keine Ahnung, ich bleib dabei und kanns jedem nur empfehlen mal auszuprobieren.

[hampelmann1337]

Und was isst du jetzt?

Was soll z. B. an Pizza grundsätzlich ungesund sein?

[FaBe1991]

sport im allgemeinen hilft für ein besseres wohlbefinden.
außerdem siehst du dadurch besser aus, kriegst mehr weiber ab, was dein wohlbefinden ebenfalls verbessern sollte

naja, bei 10h am tag wäre ich vllt. auch müde...
wenn zu viel schläft und nur faul rumliegt wird man ja auch müde:P

ist oft eine psychologisch und keine physiologische sache, würde ich sagen.

ansonsten vllt. mal einen rundumcheck beim arzt machen?!

[jonathan chip]

Und was isst du jetzt?

Was soll z. B. an Pizza grundsätzlich ungesund sein?

Ich versuche mich allgemein gesünder zu ernähren. Also viel Obst/Gemüse, Wasser statt Cola, Reis mit Pute/Huhn statt Döner/Pizza usw...

[SiAp]

evtl. mal mit dem fett/KH verhältnis spielen. fett raufsetzen und KH reduzieren.

mir geht es viel besser, seit dem ich quasi immer unter 200gr KHs am tag bin. ich liebe KHs zwar über alles, aber sie machen mich meist träg und müde. sinnvoll über den tag verteilt geht es aber optimal.