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Forum Spezialist/in
 Zitat von Neoas-2.0
Naja seit 4 Monaten wirklich regelmäßig, sprich 4 mal die Woche. Vorher mal so zwei mal inner woche Liegestützen gemacht oder Klimmzüge. Also bin quasi noch im "Kindergarten".
dann brauchst du auch noch kein Creatin.
Warte, bis du ein Plateau im Training erreichst
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Nach welchem Plan trainierst du? 
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Seit neustem nach einem Split Plan:
- Arme
- Rücken
- Brust, Bauch
- Kondition, Beine
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Flex Leser
bitte im supplement forum gründlichst einlesen!
völlig überflüssiger,müssiger thread!
-closed-
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