Mein EP sieht momentan so aus:
Frühstück: Rüherei aus 3 Eiern+ Rapsöl, dazu eine Scheibe Sonnenblumenbrot
Mittag: 200-300 gr. Hünchenfilet oder Fisch mit Salat, Dazu kleine Portion Reis oder Kartoffeln
Abends: 200-300 gr. Hünchen o. Fisch + Salat

Hat jemand zufällig Verbesserungsvorschläge wie ich meinen EP weiterhin verbessern kann um so effezient wie möglich "abzuspecken"? Sollten vllt morgens noch Früchte rein oder reicht z.B. der Salat vollkommen aus etc.?

Danke im Voraus