2er split

**Karalus87** · 07.07.2011, 19:54

Zitat von VeniVidiVici90

Hier im Forum findest du sehr viele Musterpläne für einen 2er Splitt.
Am besten du liest dich noch etwas mehr ein, denn 2-3 Übungen pro Bizeps/Trizeps sind ausreichend.

Es kommt nicht auf die Übungsanzahl an, sondern auf deine Ausführung!

es ging mir um den post...auf der einen seite sagst du, dass es nicht auf die übungsanzahl ankomme, auf der anderen empfielst du bis zu 3 übungen für bizeps/trizeps. das wiederspricht sich. und meine frage steht immer noch...denkst du TE1 nach WKM wäre so effektiv...KB, BD, VR, + 3 übungen bizeps/trizeps??? ich denke nicht.
deswegen wollt ich auch mal deine kraftdaten, weil du nach deinem profilbild (wenn es deins ist) auf jedenfall fortgeschritten zu sein scheinst. und da verstehe ich nicht warum man so ein quark empfehlen kann...

**VeniVidiVici90** · 07.07.2011, 21:28

Ich sage lediglich, dass es nicht auf die Übungsanazahl ankommt, da greek meinte, er müsste noch mehr Übungen für den Bi/Trizeps reinpacken.

Seine Argumentation war ja: "mehr Übungen, da man keine Fortschritte erkennen kann".
Deswegen mein Rat -> WKM Plan und MAXIMAL 2-3 Übungen (nicht mehr)!
Man merkt ja selbst, ob man die 2-3 Übungen noch gut durchführen kann oder nicht.

Mein Ziel war es nur, ihn zu informieren, dass es Schwachsinn wäre, wenn er jetzt noch mehr Volumen in seinen TP reinpacken will!

Bei der TE1 WKM denke ich nicht, dass er zusätzlich noch Übungen für Bi/Tri benötigt.
War wohl ein Missverständnis.