Navy Seals Trainingsplan

[hampelmann1337]

Mal ein anderer Vorschlag:

Starting Strength (google) und Intervall-Läufe. Damit schaffst du eine gute Grundlage.

Nach einer Weile fängst du an, genau die Übungen zu machen, die auch beim Auswahl-Test kommen.

Je näher der Test kommt, desto grösser wird der Anteil der spezifischen Übungen und entsprechend kleiner der Anteil des unspezifischen Trainings.

[MajPay]

Mal ein anderer Vorschlag:

Starting Strength (google) und Intervall-Läufe. Damit schaffst du eine gute Grundlage.

Nach einer Weile fängst du an, genau die Übungen zu machen, die auch beim Auswahl-Test kommen.

Je näher der Test kommt, desto grösser wird der Anteil der spezifischen Übungen und entsprechend kleiner der Anteil des unspezifischen Trainings.

Wäre ein guter Anfang.

[Farid-Gang-Bang]

Bist du denn schon bei der polizei?
Ach und der unterschied zwischen bodybuilding und fittness ist das beim bb nur der körper zählt und bei fittness auch zb die ausdauer, die kraft, "schwimmfähigkeiten" etc....