Ich kann mir gar nicht vorstellen, dass man am nächsten Tag so fit sein kann zum nochmal trainieren, nachdem man am Tag zuvor mit (für sich selbst) schweren Gewichte, mit einer guten Ausführung und einer normalen Satz und Wiederholungszahl, mit einer angemessenen Intensität trainiert hat. Schon gar nicht bei Kniebeugen, die hauen bei mir richtig rein. Und ich rede hier nicht von irgendeinem Split sondern vom WKM Plan.

Ich trainier selbst nach dem WKM Plan + Wadenisos, aber erst seit dem 05/11.