KH Problem

[Mark83]

Ok, werds dann mal ausprobieren. Dehnen an den Trainingsfreien Tagen richtig?

das ist umstritten. Ich würd einfach jeden zweiten Tag besagte Muskelgruppen ordentlich dehnen. Solltest dabei halt warm sein

[conrown]

... und bei kniebeugen hast du das problem nicht?
also wenn man die hälfte der bewegung absolviert hat
und der ar.sch quasi am boden ist?

kh geht bei mir, aber bei kb hab ich selbiges problem

[:'D]

... und bei kniebeugen hast du das problem nicht?
also wenn man die hälfte der bewegung absolviert hat
und der ar.sch quasi am boden ist?

kh geht bei mir, aber bei kb hab ich selbiges problem

Doch hab ich natürlich auch, meist wenn die Oberschenkel in etwa parallel zum Boden sind rundet die LWS ein.. Ich versuch die Spannung zum Enden hin, also beim untersten Punkt der Bewegung zu erhöhen, aber das klappt auch nicht so wirklich.
Vielleicht hilft das dehnen ja.

[wkm]

Doch hab ich natürlich auch, meist wenn die Oberschenkel in etwa parallel zum Boden sind rundet die LWS ein..

...aber weitaus weniger als das bei KH passiert - und von daher KANN es gar kein Problem von
der "Beweglichkeit" her sein!



Ich versuch die Spannung zum Enden hin, also beim untersten Punkt der Bewegung zu erhöhen,

Wie denn?
Wo denn?
Was genau versuchst Du denn "zu tun" um die Muskelspannung in welchem Muskel(bereich)
zu erhöhen?



aber das klappt auch nicht so wirklich.

...weil Du es nicht "richtig" machst...



Vielleicht hilft das dehnen ja.

Kann es gar nicht - weil "falsche Baustelle".

Gruß

WKM

[Mark83]

Doch hab ich natürlich auch, meist wenn die Oberschenkel in etwa parallel zum Boden sind rundet die LWS ein..

...aber weitaus weniger als das bei KH passiert - und von daher KANN es gar kein Problem von
der "Beweglichkeit" her sein!

wo liest du das raus?
was macht er denn deiner Meinung nach falsch?

[wkm]

wo liest du das raus?
was macht er denn deiner Meinung nach falsch?

- Ich habe schon mehrere Videos gesehen.

- Er steuert seine Muskulatur (insbesondere Rücken und ganz speziell den unteren Rücken-
streckerbereich) noch nicht so ganz richtig an. Das ist schon besser geworden, aber der junge
Mann ist leider etwas zu ungeduldig und versucht die komplette Übung (beide) immer wieder
zu absolviweren, obwohl dieses besagte Problerm noch nichtz geklärt ist - was sich letztendlich
und auch dauerhaft in einer technisch "nicht so dollen Übungsausführung" zeigt.


Gruß

WKM

[:'D]

- Ich habe schon mehrere Videos gesehen.

- Er steuert seine Muskulatur (insbesondere Rücken und ganz speziell den unteren Rücken-
streckerbereich) noch nicht so ganz richtig an. Das ist schon besser geworden, aber der junge
Mann ist leider etwas zu ungeduldig und versucht die komplette Übung (beide) immer wieder
zu absolviweren, obwohl dieses besagte Problerm noch nichtz geklärt ist - was sich letztendlich
und auch dauerhaft in einer technisch "nicht so dollen Übungsausführung" zeigt.


Gruß

WKM

Ja, mag schon sein
Allerdings habe ich keine Ahnung was ich genau falsch mache, bzw. falsche steuere
Das ist jetzt erstmal nur auf die Startposition beim Kreuzheben bezogen.

[Mark83]

- Ich habe schon mehrere Videos gesehen.

gut, dann hast du natürlich einen ordentlichen Wissensvorsprung.

Wäre vielleicht auch sinnvoll gewesen, wenn :'D die Videos hier verlinkt hätte