Ich nehme nicht zu...

[Mark83]

Der Aminopool ist nach einer richtigen Mahlzeit aus Protein + Fett oder Carbs nach 8h noch voll.

"voll" mit Sicherheit nicht, vom Insulinspiegel mal ganz abgesehen. Hunger an sich ist dem Aufbau auch nicht gerade förderlich und allein deshalb muss man schon regelmäßig essen

[simme]

"voll" mit Sicherheit nicht, vom Insulinspiegel mal ganz abgesehen. Hunger an sich ist dem Aufbau auch nicht gerade förderlich und allein deshalb muss man schon regelmäßig essen

Es soll auch Leute geben, die mit 3 Mahlzeiten besser zurcht kommen, ohne Hunger zu haben

Und wenn man nicht grade auf high Carb low Fat setzt , dann bleibt auch der Blutzucker konstant.

Im fall vom TE plädiere ich aber auch für alle 2-3h, da er sonst Gefahr läuft zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen.

Lies meinen Link, der wird dir Aufschluss über Sinn und Unsinn von 6-8 Mahlzeiten am Tag geben

[Mark83]

ich habe den link gelesen und für mich steht danach immer noch fest, dass man mit mehr als 3 Mahlzeiten pro Tag auf der sichereren Seite ist

[gomil]

ich sag ma 4 statt 3 mz sind besser . alle 4 stunden lebensmittel mit hoher nährstoff
dichte essen. emmentaller, stecks, qurk +whey, rosinen , nüsse, reis haferflocken,
fische.

nährstoffrelation hälfte kh , fünftel fett und 2 g ew auf 1kg kg aller kilokalorien.

versuche deine ernährung vielseitig zu gestalten , hab spaß am essen.

[Mark83]

ich sag ma 4 statt 3 mz sind besser .

mehr als 3 sind 4 oder mehr