Zitat Zitat von kleberson
Danke für den Beitrag, aber vergiss das mit de nEMG-Messungen, das ist nichts aussagend.

French-Press arbeitet im Vergleich zu Kickbacks oder Kabeldrücken mit Längstkontraktion. Stellt man die Oberarme dann noch nach hinten, so wie es Beam Jim gepostet hat und erzielt damit die fördernde Dehnung + eben die Tatsache, dass French-Press den perfekten Hebel bietet, also größte Spannungszustände am optimalen Punkt, herrschen eben bei dieser Übung optimale Bedingungen um einen riesigen Trizeps aufzubauen.
Verliert die Übung seine riesiges Potenzial, wenn man sie mit 2 Kh's macht ?
Ich hab nämlich n Defizit von mehr als nem Cm zwischen links und rechts und das möchte ich nicht weiter fördern.
Wenn es so wäre, wär es sinnvoll French PRess mit der SZ erstmal als Hauptübung auszuführen und dann noch 2 weitere Sätze nur für links ?