Hallo Leute,

Ich stelle mich mal kurz vor: Mein Name ist Peter und ich bin 20 Jahre alt und trainiere und wohne in Wien.
Meine Trainingserfahrung sind nun schon 3 Jahre im Fitnesscenter und davor zu Hause. In letzter Zeit beschäftigt ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung und habe nun einen Ernährungsplan erstellt.


Ich würde Euch bitten mal kurz drüber zu schauen und mir anschließend Bescheid zu geben was ihr von dem Plan hält bzw. wo ihr Änderungen vornehmen würdet.

Hier der Plan:
Masseplan V05

Info:
- Der Plan ist für 80kg konzipiert- falls ihr ihn auch nutzen wollt tragt einfach Euer Gewicht ein!
- Zwischen Spalte D und I sind die Nährwerte der einzelnen Produkte versteckt!
Hier könnt ihr bei Bedarf (Beim Ändern oder Hinzufügen von Lebensmitteln die Werte verändern)


Ich hoffe Euch gefällt der Plan und ich freue mich über jede konstruktive Kritik!

Liebe Grüße,
puremotivation