Zitat Zitat von Misterion
der Hypertrophiebereich liegt im Bereich 8-12wh
weniger whs sind eher für Kraftaufbau!
Wobei natürlich beides beides Trainiert!
Ja ich meinte ja auch weniger Whs und mehr Gewicht dann später um die Kraft zu steigern. Wenn ich also mit um die 10 Whs trainiere werd ich nichts falsch machen oder??