Trainiere seit 2009

[:'D]

Ich dachte du wolltest nacht wkm trainieren?
Dein Tp ist sehr beschizzen
Und mach doch mal richtig posen?
Evtl. auch mal Beinbilder.

[Nici1993]

Ich dachte du wolltest nacht wkm trainieren?
Dein Tp ist sehr beschizzen
Und mach doch mal richtig posen?
Evtl. auch mal Beinbilder.

Ja stimmt habe auch am anfang nach wkm Trainiert habe dann aber ca. im Januar den TP umgestellt da ich bisschen abwechslung brauchte
Naja das mit dem Posen wird bisschen Schwer wegen den platz verhältnissen, ich schau mal was ich an beinbildern hab sonst schiess ich kurz ein paar

[Nici1993]

Bitteschön die Beinbilder (von Heute):








Die sind auch noch diese oder letzte Woche geschossen worden:





Sorry für die Schlechte Quali, Eltern sind in Ferien und haben die Spiegelreflexkamera mitgenommen

[testmann]

Oberkörpermäßig hast du gut aufgebaut in dem halben Jahr besser als zuvor.
Beine sehen allerdings recht untrainiert aus. Also nicht vernachlässigen

[Nici1993]

Oberkörpermäßig hast du gut aufgebaut in dem halben Jahr besser als zuvor.
Beine sehen allerdings recht untrainiert aus. Also nicht vernachlässigen

Also mein Bein Workout sieht so aus:

4x Kniebeugen (1x Aufwärmen mit Stange)
3x Beinpresse
3x Beinbizeps an der Maschine
3x Quadrizeps an der Maschine
3x Wadeanstrecken an der Maschine

Ich denke nicht das das zu wenig ist? (Oder zu viel?)

[Erik Schädelspalter]

Also mein Bein Workout sieht so aus:

4x Kniebeugen (1x Aufwärmen mit Stange)
3x Beinpresse
3x Beinbizeps an der Maschine
3x Quadrizeps an der Maschine
3x Wadeanstrecken an der Maschine

Ich denke nicht das das zu wenig ist? (Oder zu viel?)

passt an und für sich.
aber nicht in deinem entwicklungsstadium.
so hoch splitten is (für jemandem auf deinem niveau) schwachsinn.

[Nici1993]

passt an und für sich.
aber nicht in deinem entwicklungsstadium.
so hoch splitten is (für jemandem auf deinem niveau) schwachsinn.

Okay, dann sollte ich mich also wieder auf die Grundübungen beschränken für den Masseaufbau? sie siehts mit Isos aus? Kabelzug/Maschine?

[DeutscherBody]

Ich weiß nicht recht was ich von den Bilder halten soll - auf den ersten bist du abgemagert wie nichts und auf den anderen wirkst du für mich n bisschen aufgebläht. Auf jeden fall ist eine Veränderung sichtbar. Die Figur ist nicht mehr so abgemagert und ich sehe gute veränderung im Rücken bereich