Zitat Zitat von Nici1993
Okay, dann sollte ich mich also wieder auf die Grundübungen beschränken für den Masseaufbau? sie siehts mit Isos aus? Kabelzug/Maschine?
ich hab mir vor kurzem einen alternierenden GK erstellt und der fetzt!
das training macht richtig spaß und is abwechslungsreich.
schau ihn dir halt mal an (seite 2, mitte):

http://www.bbszene.de/board/showthre...=209521&page=2