Zitat Zitat von knuigg77
...Training besteht aus den wichtigsten Übungen (..., Curls, ...)...


Wenn du einen Gainer hols dann guck dir mal Mass Tech von der Firma Muscle Tech an.
Da sind auch nochn paar gute Sachen drin und der Preis ist in Ordnung.

Das dein Vorhaben sehr kluk ist weisst du selber, oder?