Hab noch 2 Fragen an alle:

1. Wie würdet ihr Cardio mit einbinden? Ist 15 min HIIT nach dem Training ok??

2. eher was generelles:
Wie wärmt ihr euch auf??
Hab viele verschiedene Meinungen zu dem Thema gehört??
- Laufen vorm Training
- Aufwärmsätze
- Dehnen
Was macht ihr so??