Meine Geschichte - Lebenswandel mit Hürden

[:'D]

Warum reicht der Rest des Tages dann nicht? Ess halt einfach mehr in den jeweiligen Mahlzeiten, seh das nicht so das Problem. Wenn du nicht zunimmst, isst du zuwenig
Ggf. auch mal die Übungsausführungen überprüfen.

[fiestaracer07]

ich poste nicht in deinem bilderfred, weil ich dich nicht öffentlich diskreditieren möchte.
aber ich würde gern wissen, wie man auf die idee kommt, solche bilder in ein bodybuildingforum zu stellen?
ich meine, auch im hinblick auf deine trainingszeit und größe is das ergebnis doch mehr als lächerlich.

und dann noch diesen degenerierten, abgemagerten rücken, bei dem jeder wirbel hervorsteht, als profilbild nehmen.
das kann ja wohl nicht dein ernst sein?

du schaust aus wie verhungertes negerkind, hast null erfolge vorzuweisen und bist trotzdem in jedem anfänger-fred unterwegs um die leute zu beraten.

schonmal überlegt, dass kraftsport/bb einfach nicht das richtige für dich sind?
probier es doch mal rytmischer sportgymastik. oder schach.

Da der Kollege unerkannt bleiben möchte, zitier ich es mal hier rein,
damit alle etwas von seiner Mühe haben.

Für sinnvolle Kritik bin ich doch natürlich auch dankbar

[scoopy2611]

Hi, ich mach jetzt auch mal meinen ersten post
teil uns doch mal deine EP mit da gibt es evtl noch was zu verbessern.

Zu der Kritik von dem user: ich glaube er hat einfach ein Problem mit Leuten die dieses Forum als Diät-Forum betrachten. Es ist ja schön wenn man bsp. 20 KG abgenommen hat aber dafür keine Muskeln hat und meint dann seine schlanke/magere Figur hier zu präsentieren (ist jetzt nicht auf dich bezogen, du scheinst dich ja mit der Materie befasst zu haben). Ich bin auch erst 3 Monate dabei, habe vor dem start ebenfalls abgenommen und erst wenn ich wirkliche erfolge erzielt habe und man sieht das ich aus meinem Körper was gemacht habe werde ich hier evtl. meinen Körper präsentieren.

Gruß
Scoopy

[:'D]

Da der Kollege unerkannt bleiben möchte, zitier ich es mal hier rein,
damit alle etwas von seiner Mühe haben.

Für sinnvolle Kritik bin ich doch natürlich auch dankbar

Warum reagierst du überhaupt auf soetwas?

[toxic0190]

Also zu aller erst:

Ich versuche nach bestem Gewissen etwas hierzu zu sagen
Ich persönlich habe noch nicht wirklich etwas in dieses Forum gepostet, sondern bin eher der stille Leser.
Ich sehe nicht so dünn aus wie Du, aber habe auch die Fettdepots am Bauch/Rettungsringbereich/Brustspitzen. Dabei kann es sich um eine hormonelle Störung handeln wurde mir mal gesagt (Testen lassen habe ich mich jedoch nicht, da ich nicht solche Probleme damit habe wie Du). Lass Dich beim Arzt darauf mal untersuchen, vllt hilft es Dir weiter. Ich weiss wie ätzend dieses Fett ist.
Desweiteren kann es auch an einem schwachen Bindegewebe liegen. Hast du irgendwo Hautrisse bekommen als Du zugenommen hast, oder aber "Muskeln" gekriegt hast? - Sowas könnte ein Anzeichen dafür sein.

Zu denm Kerl im private Post:
Er persönlich hat nicht verstanden wieso Du die Bilder gepostet hast... so sieht das für mich zumindest aus. Auf seine Aussage würd ich kein Wert legen

Zu Dir:
Schreib mal bitte etwas genaueres zu deiner Ernährung. Es muss kein kompletter Plan sein, aber wie es sich im groben verhält. Was isst Du hauptsächlich morgens, was mittags, was abends?
Lass diese Light/Zero Produkte weg... Dieses Zeug ist absoluter Müll. Zudem ist da überall Aspartam drin (Kannst du ja mal googlen). Wenn du was süßes trinken willst dann trink was süßes, jedoch zur richtigen Tageszeit
Da Du selbst sagst, dass du schon lange in diesem Forum am lesen bist, muss ich Dir ja sicherlich nicht sagen wann es sinnvoll ist was zu essen

MfG.

[MaxiXL]

Da Du ja schon mal über 110 kg gewogen hast, denke ich nicht das Du Probleme hast Muskeln aufzubauen bzw. das Du einen zu hohen Stoffwechsel hast.

Einen Myostatin"überschuss" kann ich mir auch nicht vorstellen!

Ich denke es könnte daran liegen das Du einfach zu "vorsichtig" isst, da Du nicht wieder zu schnell zunehmen willst?! Vielleicht setzt Du beim Training auch zu wenig Reize?!

Ich denke Du solltest dir wieder einen EP erstellen!

Ich war gestern im Studio und hatte nach dem Training mit einem Mitglied gesprochen. Wir unterhielten uns über die Ernährung und ich sagte zu ihm das ein EP viel einfacher ist, man weißt genau wieviele kcal man zu sich nimmt, muss nicht dauernd nachdenken was man als nächstes isst und hat einfach viel mehr Kontrolle!

Und zu guter letzt möchte ich noch erwähnen das Schach in der Tat ein hervorragendes Spiel ist, was auch mal einen guten Gegensatz zum Sport darstellt!
Als Schach"fan" kann ich einfach nicht zulassen das dieses Brettspiel so entwürdigt wird!

[Sephi]

Könnte auch Genetik sein. Du hast einen recht "zierlichen" Knochenbau für deine Größe (Handgelenke). Ist bei mir auch so, baue kaum Muskeln auf.

[Frimmersdorfer]

Also ich hab mal gelesen das es dass mit der Schlechten Genetik nicht gibt. Ob das jetzt 100%ig stimmt weiß ich allerdings auch nich VIEL & GUT Essen soll das Geheimnis sein

Aber auch deine Einstellung spielt eine rolle!! Du musst schon dran Glauben!!

Gib nich auf und Futter dich Breit - Rauchst du ?? Seid ich letztes Jahr mim Rauchen aufgehört habe , hab ich knapp 21KG zugenommen.... Also falls du rauchst >> Hör auf !

mfg

[MaxiXL]

Also ich hab mal gelesen das es dass mit der Schlechten Genetik nicht gibt. Ob das jetzt 100%ig stimmt weiß ich allerdings auch nich VIEL & GUT Essen soll das Geheimnis sein

Meinst Du den Artikel bei Team-Andro?

Veranlagung spielt immer eine große Rolle, das fängt schon mit den 3 Hauptkörpertypen bzw. ca. 60 verschiedenen Körpertypen an, der eine ist einfach nicht dafür geschaffen Muskeln aufzubauen, der andere ist von Natur aus schon kräftiger gebaut usw.

Weiterhin spielt die Veranlagung auch eine Rolle bezüglich der Muskeln selbst, ein Johnnie Jackson hat einen extremen Oberkörper, aber die Beine wollen nicht wachsen und ein Branch Warren hat die besten Beine im Feld. Oder, um es mal auf Amateurebene zu bringen, die Schultern eines David Walli sind extrem, dafür ist seine Kraft relativ gering, vorallem wenn man widerrum auf Strogman-Meisterschaften junge Männer sieht die mit 20 kg weniger, eine enorme Kraft haben und auch schon ohne Training viel stärker waren als andere!

Natürlich kann jeder für sich so gut wie möglich seine Schwächen bearbeiten und seine Stärken fördern, aber wenn einer mit super Veranlagung kommt, der auch alles richtig macht, kommt man nicht hinterher!

[Adebayor9]

Rauchst du ?? Seid ich letztes Jahr mim Rauchen aufgehört habe , hab ich knapp 21KG zugenommen.... Also falls du rauchst >> Hör auf !

mfg

Das hat natürlich alles am Rauchen gelegen Bei manchen Tipps kann man einfach nur den Kopfschütteln
An den TE: Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf, erstell dir einen ordenltich EP und versuche jeden Tag zu einem Kalorienüberschuss zu kommen, dann klappt das auch garantiert mit den zunehmen..