und noch kurz hierzu:
seitheben geht auch mit kh. arm möglichst nahezu ausgestreckt, nicht so angewinkelt wie in der maschine üblich. du nimmst idr weniger gewicht als in der maschine.
Alles klar

und wichs ab jetzt mit der linken hand dann hast die schwäche ruckzuck raus


und noch kurz hierzu:
seitheben geht auch mit kh. arm möglichst nahezu ausgestreckt, nicht so angewinkelt wie in der maschine üblich. du nimmst idr weniger gewicht als in der maschine.
Danke Frank Stinger