Zitat Zitat von gaggeis
In einer kcal reduzierten diät ist diese empfehlung nicht gut.
Kreatin hilft die kraft im rahmen zu lassen um nicht gabz kraftlos zu werden.
DIe wassereinlagerungen im muskel lassen niemand fett aussehen und haben überwiegend positive eigenschaften.
Subkutanes wasser hingegen ist optisch unschön.
Kann aber mit carbkontrolle "kontrolliert" werden.
Habe ich garnicht dran gedacht, tut mir leid. War irgendwie so engstirnig und wollte nur, dass er Gewicht verliert. Wasser = Gewicht, war dementsprechend die Schlussfolgerung. Total verplant, sorry.

Aber wenn Creatin, dann bitte Monohydrat