Was für eine nette Abwechslung zum ganzen "Ich fress mich fett und mach im Frühling die Brigitte Brokkoli-Kohl-Diät." Trend.

Der Knackpunkt bei so einer Figur ist eigentlich weniger die Masse als viel mehr der KFA.

Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass in beiden Sillikon drin ist. Diese Kombination aus Oberweite und KFA dürfte anders schwer zu realisieren sein.

Was das Training angeht wäre WKM sicher eine sehr gute Option.

Wahrscheinlich werde ich dafür noch Kritik ernten, aber ich würde vielleicht die Schwerpunkte etwas mehr auf Klimmzüge und Kniebeugen verschieben.

Z. B:

Montag:
- Kniebeugen
- Bankdrücken oder Schulterdrücken (alternierend)
- Klimmzüge

Mittwoch:
- Kreuzheben
- Schulterdrücken oder Bankdrücken (alternierend)
- Klimmzüge

Freitag:
- Kniebeugen
- Bankdrücken oder Schulterdrücken (alternierend)
- LH Rudern