Trainingsplan so gut?

[Myrdak]

ich würd die klimmzüge eng machen, da kannst du dir die bizeps-iso so gut wie sparen, und wenn du machst würd ich hammer-curls empfehlen. mit trizeps komm ich so nicht hin, da würd ich dir french press nehmen und nicht sowas wischi-waschi wie kickbacks oder so

[clift92]

Ich habe Kniebeugen vorher gemacht, aber ich möchte mal auf Beinpresse wechseln, habe da ein besseres Gefühl für das Gewicht.

Die Klimmzüge mache ich im engen Neutralen Griff, als Bizeps Iso dachte ich mir entweder an Hammercurls oder an Einarmige Curls an der Schrägbank.

Und als Trizeps Iso dachte ich mir French Press mit Kurzhanteln.

Und für den Bauch wollte ich Beinhängen machen.