Nein nein, Magerquark sorgt nicht für Einlagerungen Hab mich falsch ausgedrückt, ich meinte eigentlich Mageninhalt. Also wenn ich spätabends noch 250g Quark mit Nüssen esse, dann sind am nächsten Tag auch logischerweise mehr Gramm drauf wegen dem Mageninhalt. Aber egal, solange ich zunehme passt ja alles.
Heute morgen hab ich richtig meine Schultern gespürt vom Training vorgestern, hatte da Bankdrücken, Kniebeugen und Rudern gemacht. Bei Bankdrücken sind's momentan 8kg je Hantel genauso wie bei Rudern, und bei Kniebeugen schaff ich erst 6,75kg. Was davon beansprucht die Schultern? Ich weiß ja nicht wie ihr Pros das nennt, Delta oder sowas... keine Ahnung
Eis esse ich eigentlich ganz gerne mal, ich glaube wir haben sogar eine Eismaschine. Bei mir ist meistens nur das Problem, dass ich dann gar nicht mehr aufhören kann - zumindestens bei Schokolade. Deswegen kauf ich auch gar nix mehr ein, weil ich sofort die ganze Tafel aufessen muss. Jetzt hab ich aber zu dem Eis nochmal eine Frage: Wenn ich jetzt ca. 2500 Kalorien am Tag zu mir nehme, soll ich dann das Eis auch dazu zählen oder soll ich das einfach "extra" essen?! Weil ich zähl das meistens dazu, obwohl ich das ja eigentlich gar nicht brauch momentan...
@ Heyman: Eigentlich ist ja auch am Kalorienzählen nix schlecht, aber bei meiner Krankheit ist das eher kontraproduktiv. Es nervt mich einfach, wenn ich vor jeder Mahlzeit zwanghaft jede Kalorie zähle...