1. Erhlich gesagt, kann ich dir nicht sagen, bei mir kommts manchmal einfach. Es wird einfach mehr Blut durch die Adern geschoßen und man bekommt so ein müdes Gefühl im Muskel, ist aber nur kurz, und jetzt hat mir hier auch einer erzählt, dass das nicht wirklich anstrebenwert ist, da es nicht hilfreich ist.

2. Das kommt mit der Masse, ist einfach n ur anspanne von der Brust, und um so mehr Brust um so merh kannste hüpfen lassen also runter unter die Stange und drücken.

gx
der kleine