warme mahlzeit abends

[simme]

aber waR Es nicht so das hoher insulin spiegel weniger wachstumshormone frei gibt?ich versuche immer 22uhr zu bett zu gehen da ich 6 uhr raus muss und früh tut mir sehr gut ...ich merke wie schlaff mir hilft.

wenn du um 22.00 ins Bett gehst kannste um 18.00 problemlos ein paar Carbs essen.

Warmes Essen hat rein garnihts mit Insulin zu tun.
Wenn du nur Eiweiß und Fett isst, dann passts doch.

Bei mir gibts gleich Fisch, Spinat, Tomaten, schön gewürzt, alles in den Ofen.
Und anschließend Olivenöl drüber...

Schmeckt sehr gut

[Warc]

hmmm raff es nit reis hat doch reichlich kohlenhydrate (77g pro 100g) hatte ja geschrieben das es ne reispfanne war mit ei und pute,,,,das ist dann nu ok oder nicht?hab eh shcon wieder hunger oo komm mir vor wie eine maschine,,,,
vllt liegt es am reis...