Zitat Zitat von Warc
dann muss man ja schon fast 5x shakes mit wasser rein pfeiffen...wären schon mal ca 100g?sonst mit normaler ernährung schafft man nie konstant 200g eiweiß pro tag,,da bin ich mir fast sicher.will eigentlich nicht abnehmen...sagte ich das?finde massig auszusehen irgendwie reizvoller zu anfang.abspecken kann ich immer noch.
öhhmmmm ja... cih ess täglich > 250g ohne Shakes... no Problem.

Der gaggeis isst 400g ohne Shakes...

5-7 Mahlzeiten, zu jeder ne hochwertige Eiweißquelle, thats it.

Ok, ich hab dich falsch verstanden.
Ich find Masse auch besser als ein Hungersixpack.