Kreuzheben mit Seilzug?

[Drummer89]

kauf dir ne langhantel

[mrtn123]

Ich kann mir nicht vorstellen, dass das am Seilzug vernünftig möglich ist. Insbesondere weil Kreuzheben eine so komplexe Übung ist, bei der man alles mögliche falsch machen kann und extrem auf die Technik achten muss. Wenn der Seilzug die Stange nach schräg vorne zieht verlagert sich automatisch der Schwerpunkt, man muss die komplette Körperhaltung ändern, um das abzufangen. Der Sinn der Übung ist es schließlich, anatomisch korrekt ein schweres Gewicht vom Boden zu heben und wieder abzusetzen, und nicht irgendwas schweres von schräg unten zu ziehen.

Selbst wenn man das einigermaßen hinbekommen sollte, sehe ich spätestens beim Wechsel zu KH mit der freien LH ein extremes Verletzungsrisiko, insbesondere da man dann auch mit höheren Gewichten arbeitet als ein Anfänger, aber die Technik eben falsch gelernt hat. Ich rate dir also dir entweder ein anderes Studio zu suchen, oder dir selber eine Langhantel für zuhause zu holen. Alles andere ist meiner Meinung nach gefährlicher Unfug.