Zitat Zitat von dondada
Hallo,

mein Problem ist, dass ich denke mein Trapez wird durch mein Training zu stark trainiert.
Nicht weil ich das unschön finde, sondern weil irgendwann mal die Balance zwischen den verschiedenen Muskeln aus dem Ruder gerät.
Wenn ich zum Beispiel Schultern trainiert habe und anschließend in den Spiegel schaue, stiehlt der Trapez den Schultern die Show. Und das sollte so wohl nicht sein.

Mein Training setzt sich zurzeit fast gänzlich aus Grundübungen zusammen.
Kniebeugen, Kreuzheben, BD, Dips, Klimmis, Military Press...

Ich habe noch nie extra Übungen für den Trapez gemacht, trotzdem scheint dieser außerordentlich gut auf Kreuzheben oder andere schwere Übungen anzusprechen.

Schulterdruckübungen hab ich schon stehend und sitzend, mit LH oder mit Kurzhantel versucht. Griffweiten eng oder weit....
Nur im Endeffekt komm ich nicht dahinter wie ich meine Schultern isolierter erreich

Nun meine Frage, gibt es denn Möglichkeiten, also gezielte andere Übungsausführungen oder andere Übungen, andere Griffweiten etc..
um mehr meine Schultern zu erreichen und weniger meinen Trapez?
Was für Tipps könnt Ihr mir geben?

Vielen Dank
Grüße


Gerade der muskel welcher einen bbler unter jeder jacke muskulös erscheinen lässt sollte zuviel sein?
NAja, muss jeder selbst wissen.
Es gibt aber auch körperbautechnische vor und nachteile was die optik betrifft.
Sofern du ein ordentlich breites schlüsselbein hast kann der trapez fast nicht zu klein sein.
Bei schmalen kann es dagegen unausgewogen aussehen.
Übungen um die deltas zu isolieren gibt es "eigentlich" nicht.
Seitheben und frontheben wäre aufgrund des verwendens von niedrigeren gewichten und dadurch etwas weniger überlastung eine möglichkeit.
Drückübungen sind dagegen meist recht hoch in punkto gewicht.